Coach de vie / Coach familiale / Coach scolaire et accompagnante en gestion du stress en Mayenne et Ă  distance

Votre coach de vie pour plus de bien-ĂȘtre au quotidien !

Prestations Coach de vie

Je propose des coachings individuels , un accompagnement à la parentalité ainsi que des ateliers collectifs autour de la parentalité, de la gestion du stress et des émotions , soit en présentiel, soit à distance en visio conférence .

Théùtre des émotions

Jeux de rĂŽles, mimes, improvisations en lien avec des situations de la vie quotidienne pour mieux s’exprimer, se dire, s’aimer.

Être bien dans ses baskets

Groupe de paroles d’adolescents pour dĂ©velopper l’affirmation, le respect, l’Ă©coute, l’entraide, la motivation, la gestion du stress

Apprendre Ă  apprendre

SĂ©ance individuelle ou collective pour apprendre Ă  s’organiser, Ă  mĂ©moriser, Ă  rĂ©viser, Ă  gĂ©rer son stress, Ă  faire ses leçons.

Coaching enfant

Prise en charge globale de l’enfant ou de l’adolescent dans son accompagnement personnel, scolaire et familial.

Théùtre des émotions

Jeux de rĂŽles, mimes, improvisations en lien avec des situations de la vie quotidienne pour mieux s’exprimer, se dire, s’aimer.

 

Être bien dans ses baskets

Groupe de paroles d’adolescents pour dĂ©velopper l’affirmation, le respect, l’Ă©coute, l’entraide, la motivation, la gestion du stress

 

Être bien dans ses baskets

Groupe de paroles d’adolescents pour dĂ©velopper l’affirmation, le respect, l’écoute, l’entraide, la motivation, la gestion du stress

Être bien dans ses baskets

Groupe de paroles d’adolescents pour dĂ©velopper l’affirmation, le respect, l’Ă©coute, l’entraide, la motivation, la gestion du stress

 

Apprendre Ă  apprendre

SĂ©ance individuelle ou collective pour apprendre Ă  s’organiser, Ă  mĂ©moriser, Ă  rĂ©viser, Ă  gĂ©rer son stress, Ă  faire ses leçons.

Coaching enfant

Prise en charge globale de l’enfant dans son accompagnement personnel, scolaire et familial.

Coaching enfant

Prise en charge globale de l’enfant ou de l’adolescent dans son accompagnement personnel, scolaire et familial.

Ado

Ateliers parentalité 

Groupe de paroles qui guide les parents vers une éducation bienveillante, respectueuse, joyeuse, aimante.

 Bye bye mon stress 

Groupe de paroles pour apprendre à se connaütre, à s’affirmer, à transformer nos soucis et à avancer sereinement dans la vie .

Coaching parents

Écoute centrĂ©e sur la personne et accompagnement pour qu’elle redevienne actrice de sa vie.

Collectivités

Animations de conférences, cafés parents, ateliers collectifs pour enfants, adolescents, adultes.

Collectivités

Animations de conférences, cafés parents, ateliers collectifs pour enfants, adolescents, adultes.

Collectivités

Animations de conférences, cafés parents, ateliers collectifs pour enfants, adolescents, adultes.

Bye Bye mon stress

Groupe de paroles pour apprendre à se connaütre, à s’affirmer, à transformer nos soucis et à avancer sereinement dans la vie.

Collectivités

Animations de conférences, cafés parents, ateliers collectifs pour enfants, adolescents, adultes.

Coaching parents

Écoute centrĂ©e sur la personne et accompagnement pour qu’elle redevienne actrice de sa vie.

Collectivités

Animations de conférences, cafés parents, ateliers collectifs pour enfants, adolescents, adultes.

Ateliers parentalité

Groupe de paroles qui guide les parents vers une éducation bienveillante, respectueuse, joyeuse, aimante.

Bye bye mon stress

Groupe de paroles pour apprendre Ă  se connaĂźtre, Ă  s’affirmer, Ă  transformer nos soucis et Ă  avancer sereinement dans la vie.

Zen en Famille vous aide

Ă  reprendre le contrĂŽle de

VOTRE VIE !

En tant que coach professionnel, mon objectif est de répondre à vos problématiques a travers mes activités et mes coachings

Pour cela, je  vous accompagne pour surmonter vos difficultés grùce à des méthodologies et des approches adaptées. Les objectifs sont clairement définis entre chaque séance pour que vous puissiez avancer pas à pas dans votre vie 

Suivi personnalisé

Bilan personnel à chaque fin de séance

Mise en place d’objectifs d’une sĂ©ance Ă  l’autre

Je vous propose une sĂ©ance d’Ă©coute gratuite de 30 minutes

Comment je vous aide ?

L’écoute bienveillante sans jugement et l’échange sont au cƓur de ma pratique. J’apprends aux personnes Ă  «se dire», Ă  exprimer leurs Ă©motions et surtout Ă  s’aimer. Pour cela, que ce soit lors des ateliers ou lors des coachings individuels, j’utilise des citations, des diaporamas, sur lesquels on Ă©change ensuite.

Ils permettent une prise de conscience de notre propre fonctionnement et la mise en lumiĂšre d’autres façons de rĂ©agir Ă  la mĂȘme problĂ©matique.  La lecture de contes peut ĂȘtre bĂ©nĂ©fique pour tous types de personnes 

Le conte va toucher notre partie inconsciente, il permet parfois Ă  la personne de poser plus facilement ses soucis en s’identifiant au personnage principal. Il fait remonter plus facilement les Ă©motions enfouies depuis longtemps.

Je propose Ă©galement des exercices pratiques pour apprendre Ă  gĂ©rer son stress et j’encourage les personnes Ă  poser des objectifs d’une semaine Ă  l’autre pour avancer par petites Ă©tapes .

1. Enfants

Je souhaite que tous les enfants gardent leur Ăąme d’enfant, joyeux, rĂȘveurs, insouciants, des projets plein la tĂȘte. Malheureusement, face aux injonctions des diffĂ©rents adultes qui les entourent, ils perdent rapidement confiance en eux et ont une bien mauvaise estime d’eux mĂȘmes ; ce qui se rĂ©percute souvent sur les rĂ©sultats scolaires. Je suis lĂ  pour les aider Ă  s’aimer, retrouver confiance en eux, pour leur apprendre Ă  exprimer leurs Ă©motions pour qu’ils soient bien dans leur tĂȘte et dans leur coeur. Je m’adresse Ă  l’enfant dans sa globalitĂ© car souvent, les difficultĂ©s scolaires, cachent des difficultĂ©s relationnelles ou familiales

2. Adolescents

Je souhaite les aider Ă  avoir une meilleure estime d’eux-mĂȘmes et je les encourage Ă  avoir de grands rĂȘves. J’ insiste sur l’éducation Ă©motionnelle qui est la base pour avoir des relations saines avec les autres et je leur enseigne diffĂ©rentes techniques de gestion du stress…

3. Adultes

 Je suis lĂ  pour Ă©couter leurs difficultĂ©s, sans jugement et les accompagner dans leur cheminement. Je leur montre qu’il est possible de rĂ©agir de diffĂ©rentes façons aux évĂ©nements que nous traversons, qu’il y a toujours plusieurs chemins possibles. Je les guide , les oriente , les soutiens tout en sachant que je ne peux agir Ă  leur place, c’est Ă  eux de se prendre en main . 

4. Collectivités

 Je souhaite Ă©galement proposer mes services dans des collectivitĂ©s, des associations de parents d’élĂšves, des Ă©coles, des centres sociaux afin de toucher un public plus diversifiĂ© et peut ĂȘtre moins favorisĂ©. Je peux animer des confĂ©rences ou des cafĂ©s-parents sur toutes les questions autour de la parentalitĂ©, de la gestion des Ă©motions et de la gestion du stress. En ce qui concerne les ateliers, je peux proposer l’atelier « theatre des Ă©motions pour les enfants », l’atelier « ĂȘtre bien dans ses baskets » pour les adolescents, l’atelier « apprendre Ă  apprendre » pour les primaires et les collĂ©giens, l’atelier « parentalitĂ© » et l’atelier « gestion du stress » pour adultes.

Qui peut suivre mes coachings ?

Mes activitĂ©s et coachings sont orientĂ©s vers un public assez large avec des adaptations et des mĂ©thodologies diffĂ©rentes pour chaque groupe de personnes. Je peux Ă©galement travailler avec des collectivitĂ©s Ă  travers l’animation d’activitĂ©s ou de confĂ©rences.

Qui peut suivre mes coachings ?

Mes activitĂ©s sont orientĂ©es vers un public assez large avec des adaptations et des mĂ©thodologies diffĂ©rentes pour chaque groupe de personnes. Je peux Ă©galement travailler avec des collectivitĂ©s Ă  travers l’animation d’activitĂ©s ou de confĂ©rences.

1. Enfants

Je souhaite que tous les enfants gardent leur Ăąme d’enfant, joyeux, rĂȘveur, insouciant, des projets plein la tĂȘte. Malheureusement, face aux injonctions des diffĂ©rents adultes qui les entourent, ils perdent rapidement confiance en eux et ont une bien mauvaise estime d’eux mĂȘmes ce qui se rĂ©percute souvent sur les rĂ©sultats scolaires. Je suis lĂ  pour les aider Ă  s’aimer, retrouver confiance en eux, pour leur apprendre Ă  exprimer leurs Ă©motions pour qu’ils soient bien dans leur tĂȘte et dans leur coeur. Je m’adresse Ă  l’enfant dans sa globalitĂ© car souvent, les difficultĂ©s scolaires, cachent des difficultĂ©s relationnelles, familiales

2. Adolescents

Je souhaite les aider Ă  avoir une meilleure estime d’eux-mĂȘmes et je les encourage Ă  avoir de grands rĂȘves. Tout comme pour les enfants, j’insiste sur l’éducation Ă©motionnelle qui est la base pour avoir des relations saines avec les autres et je leur enseigne diffĂ©rentes techniques de gestion du stress…

3. Adultes

Mon approche est la mĂȘme que pour les enfants. Je suis lĂ  pour Ă©couter leurs difficultĂ©s, sans jugement et les accompagner dans leur cheminement. Je leur montre qu’il est possible de rĂ©agir de diffĂ©rentes façons aux évĂ©nements que nous traversons, qu’il y a toujours plusieurs chemins possibles. Je les guide , les oriente , les soutient tout en sachant que je ne peux agir Ă  leur place, c’est Ă  eux de se prendre en main . 

4. Collectivités

 Je souhaite Ă©galement proposer mes services dans des collectivitĂ©s, des associations de parents d’élĂšves, des Ă©coles, des centres sociaux afin de toucher un public plus diversifiĂ© et peut ĂȘtre moins favorisĂ©. Je peux animer des confĂ©rences ou des cafĂ©s-parents sur toutes les questions autour de la parentalitĂ©, de la gestion des Ă©motions et de la gestion du stress. En ce qui concerne les ateliers, je peux proposer l’atelier « theatre des Ă©motions pour les enfants », l’atelier « ĂȘtre bien dans ses baskets » pour les adolescents, l’atelier « apprendre Ă  apprendre » pour les primaires et les collĂ©giens , l’atelier « parentalitĂ© » et l’atelier « gestion du stress » pour adultes.

Comment se passe les coachings ?

Plusieurs étapes sont nécessaires pour apprendre à se connaitre mutuellement et orienter la prise en charge future.

Mes activités et coachings sont également proposés à distance en visio-conférence par Skype

1. Contact par téléphone

Je privilĂ©gie un premier contact tĂ©lĂ©phonique durant lequel on apprend Ă  se connaĂźtre mutuellement, j’écoute les besoins de la personne puis, je lui propose, soit une sĂ©ance de protocole individuelle dans le but dĂ© dĂ©finir si un coaching individuel est nĂ©cessaire, soit une prise en charge dans un atelier collectif.

2. Séance de protocole

PremiĂšre sĂ©ance appelĂ©e sĂ©ance de protocole : j’utilise des cartes imagĂ©es pour faciliter la parole et dĂ©couvrir un peu mieux la personne. Cette sĂ©ance me permet de cerner les difficultĂ©s, les blocages.

3. Récapitulatif

Envoi d’un mail rĂ©capitulatif de la sĂ©ance avec un plan d’action et et les diffĂ©rentes prises en charge possibles, individuelles ou collectives.

Sophie Doreau | Coach de vie

Maman de 4 enfants, professeur d’école pendant 20 ans et dĂ©sormais coach  grĂące Ă  ma formation, j’ai toujours Ă©tĂ© passionnĂ©e par l’éducation des enfants.

J’avais cette envie de profiter Ă  fond de mes enfants dans un climat serein d’amour et d’apporter Ă  mes Ă©lĂšves toute l’écoute, la bienveillance afin qu’ils puissent s’épanouir Ă  l’école.

Je me suis alors intĂ©ressĂ©e Ă  tout ce qui pouvait apporter plus de sĂ©rĂ©nitĂ© au quotidien, l’éducation positive, l’écoute centrĂ©e sur la personne, la communication non violente, le brain gym, l’EFT, le yoga, la sophrologie, la mĂ©ditation, l’éducation Ă©motionnelle , le dĂ©veloppement personnel et j’ai fini par suivre une formation pour devenir coach de vie.

C’est toute cette expĂ©rience que j’ai envie de partager avec vous pour apaiser le climat familial, amener plus de joie, de gaietĂ© au quotidien et savourer la vie telle qu’elle se prĂ©sente.

Témoignages

Pour ma part ayant fait l’atelier parentalitĂ© c’Ă©tait une expĂ©rience trĂšs enrichissante, de trĂšs bon conseils, Ă  l’Ă©coute des problĂ©matiques avec des pistes de solutions pour celles-ci!! Je recommande vivement!!!

Sabrina Meignan Houssin

Sophie a suivi ma fille ado qui subissait du harcĂšlement au collĂšge. Elle a su lui redonner confiance en elle, lui faire prendre conscience de sa force pour faire face Ă  ces situations et lui donner le recul nĂ©cessaire pour relativiser. Aujourd’hui, ma fille va vraiment mieux et est bien dans ses baskets. Sophie a instaurĂ© un rapport de confiance dĂšs les premiĂšres sĂ©ances et m’a tenue informĂ©e au fur et Ă  mesure des avancĂ©es. Je la recommande sans rĂ©serve.

Christine Kreuz

Super accueil, trĂšs Ă  l’Ă©coute et trĂšs professionnelle. merci !

FaNny Mrce

Blog Zen en Famille – Les Ateliers de Sophie

Gestion du temps

Comment gérer son temps ?

Apprendre à gérer son temps à la maison 

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Bibliographie sur l'adolescence

Liste de livres  pour les parents sur l’adolescence 

Techniques gestion du stress

12 techniques de gestion du stress

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